Kurser


Höstens kurser 2010


KBT-viktminskning

Handlar om att gå ner i vikt och stanna där på ett hälsosamt sätt. Här lär vi oss om kroppen och olika kroppstyper samt vad som får just dig att äta. Vi hjälps åt och stöttar varandra med positivt grupptryck. Du får värdefulla verktyg i kampen mot fetma och sötsug. Med hjälp av att ändra självbilden och uppfattningen om (skammen att vara fet) med hjälp av mentalträning.

Helhetshälsa

Investera i dig själv!

En kurs som vänder sig till dig som vill förbättra din egen livskvalitet. Här får du ta del av många konkreta tips och råd som faktiskt fungerar. Vid varje kurstillfälle så kommer vi att gå igenom ett nytt ämne som är viktigt för helhetssynen för att man ska kunna må bra och vara lycklig. Ämnen som kommer att tas upp är bl. a sömn, stress, självkänsla, kost, motion, motivation och positivitet, egen utveckling, mental träning samt en summering. Kursen är på 10 gånger förlagt på 10 veckor á 2timmar.

Säg nej till stress

Hinner du inte läsa texten färdigt? Då ska du bemöda dig att ta ett avbrott och komma hit! I kursen lär vi oss hur man får kontroll över vardagsstressen. Hur ska jag göra för att varva ner? Hur gör jag för att somna på kvällen när huvudet är fullt av tankar? Hur ska jag hinna att må bra? Detta är en del av de frågor vi tar upp och arbetar med. Alla människor är olika vilket vi tar hänsyn till och arbetar efter. Personen är i fokus genom hela kursen. Du väljer vilka råd och vilka metoder som fungerar för dig. Vi ger dig bara verktygen att lära känna dig själv. Slappna av, stanna upp och lev livet fullt ut. Kursen är på 10 gånger förlagt på 10 veckor á 2timmar.